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2021.6.3

最近の朝食

こんにちは!
NAMIです!


最近ハマっている朝食を紹介いたします☆


その名も。。。


豆乳はちみつヨーグルトです♪


名前の通りそのままですが、
プレーンのヨーグルトに、豆乳と蜂蜜を混ぜるだけです!


(もともと発酵食品が好きで思い付きで美容関係なしに、好きもん同士でやってみたらおいしくて、試しに調べてみたら先駆者がたくさんいました!(笑))


とっても簡単で美味しいですし、
豆乳とヨーグルトを混ぜた味が気になると思うのですが
ヨーグルトが豆乳によって少しマイルドになります!

私は蜂蜜も加えてるので味がぶつかることもないので
毎朝美味しく食べてます♪



しかしヨーグルトの菌は朝一空腹時のまま食べてしまうと
胃酸によって接種した菌がやられてしまうので
簡単にパンでも茶碗一杯のご飯でも何か必ず含んでから食べた方が
ヨーグルト効果もしっかり出てきます!


ちなみに話はそれますが私は朝は白湯を必ず一杯飲んでから
ご飯を食べてヨーグルトを食べてます☆


その順がいいと信じて!!!!(笑)


ぜひ試してみてください♪