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2020.4.15
筋トレ始めました（まだ2日目です笑）
NAMIです☆
先日ジムを退会したお話はさせて頂いたのですが家で何かできないかなと思い、
知り合いのジムトレーナーさんに聞いたところやはり’スクワットがいい’と
教えてもらったので昨日から始めました！
ちゃんとやり方があってフォームを意識してやっていましたが
これがやはり効くんですね。
今日見事に筋肉痛です(笑)
あと体幹トレーニングとして’プランク’というのを教えてもらい、
これはインナーマッスルに効くので見た目的なところより姿勢やバランス感といったところで
変化に気づいていけるかなと！！
こういう体勢で20秒×3セットという感じでやっていくのですが
体幹トレーニングを普段からやったことがなかったので最後のセットがきつかったです(笑)
どれだけ長くというところですがフォームの維持をまず意識するところから、
筋肉が足りない私には大変でした(>_<)
でもおうち時間を筋トレに充てていけるようにこれからも続けていきます♪
効果が出たらまたお知らせさせていただきます！
皆様もおうち時間を楽しんでみてください♪♪
辻堂美容室 sumica LIFE DESIGN（スミカ ライフデザイン）
神奈川県藤沢市辻堂元町1-2-9 １F
TEL:0466-47-7661
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